El balonmano tiene efectos beneficiosos sobre el sistema cardiovascular, el sistema respiratorio y la resistencia. Es un deporte que te permite trabajar eficazmente tus músculos y tonificar tu cuerpo. Al practicar balonmano, puedes desarrollar tu velocidad y aumentar tu velocidad. Además, este deporte ayuda a mejorar la agilidad y fortalecer la fuerza muscular.
¿Por qué jugar al balonmano?
El balonmano es un deporte de resistencia que utiliza varios músculos del cuerpo. Los movimientos y carreras que se realizan durante este deporte tonifican principalmente los músculos de los miembros inferiores, como los glúteos, muslos y pantorrillas.
En el balonmano, el objetivo principal es lanzar el balón a la portería contraria más veces que el equipo contrario. El uso exclusivo de las manos para manejar el balón es una particularidad de este deporte.
El saque inicial, que marca el inicio del partido, se realiza en el punto central del campo tras el pitido del árbitro. El jugador encargado de esta acción deberá tener un pie en la línea central, mientras que el otro pie deberá permanecer en su propia cancha. Los jugadores contrarios deberán mantener una distancia mínima de 3 metros con el lanzador.
El balonmano es un deporte sencillo y completo. Te permite mejorar tu coordinación y motricidad a través de movimientos técnicos, intervalos y combinaciones en equipo. Manejar el balón al regatear y pasar también favorece el desarrollo de la destreza.
Para marcar un gol en balonmano de 7 jugadores, cada equipo debe disparar, driblar y pasar el balón para engañar con éxito a la defensa contraria. En el balonmano individual o dobles, que es más popular en Estados Unidos, es posible marcar un gol haciendo rebotar el balón en las paredes.
El número mínimo de jugadores necesarios para iniciar un partido de balonmano es de dos equipos compuestos cada uno de 7 jugadores, haciendo un total de 14 jugadores en el campo. Este deporte de equipo se juega con una pelota, en un campo rectangular de 40m x 20m, dividido en dos partes. El objetivo de los jugadores es marcar goles en el campo contrario.
¿Cómo se cuentan los puntos en el balonmano?
¿Cuáles son las dimensiones de una cancha de balonmano?
– Una cancha de balonmano clásica tiene 40 metros de largo y 20 metros de ancho. También cuenta con dos guardas de seis metros de largo.
¿Cuáles son los principios del balonmano?
– En balonmano, el objetivo del juego es lanzar el balón a la portería contraria más veces que el equipo contrario, que sólo puede utilizar las manos para manipular el balón. Los principios consisten en regatear el balón o pasarlo a un compañero.
¿Cuándo se ejecuta la sanción de balonmano?
– El penalti de balonmano se denomina más comúnmente «lanzamiento de 7 metros». Lo ordena el árbitro cuando un jugador defensivo comete una falta con clara voluntad de evitar un gol o cuando se compromete la seguridad del jugador al que se cometió la falta.
¿Cómo empieza un partido de balonmano?
– Un partido de balonmano comienza con empate. El equipo ganador elige entonces el lado del campo o realiza una expulsión desde la línea central. El jugador que realiza la expulsión debe tener al menos un pie en esta línea hasta que el balón salga de su mano.
¿Qué acciones están permitidas en el balonmano?
– Las acciones permitidas en el balonmano incluyen: lanzar, atrapar, detener, empujar o golpear el balón con las manos (abiertas o cerradas), brazos, cabeza, torso, muslos y rodillas; sujetar el balón durante un máximo de tres segundos; dar tres pasos o cuatro pasos como máximo con el balón (de lo contrario se considera falta de “caminar”).
¿Cuánto dura un partido de balonmano?
– La duración de un partido de balonmano es de 18 minutos. No hay límite de puntos a alcanzar. En caso de empate, se juega un “balón de oro” para decidir entre los dos equipos.
¿Qué es la “roucoulette” en el balonmano?
– La «roucoulette» es un tiro de balonmano que consiste en darle al balón un efecto de rotación con la muñeca para redirigirlo hacia la portería cuando rebota.
¿Cómo jugamos al balonmano?
Cada equipo obtiene 1 punto al anotar en la portería contraria. Las reglas del balonmano pueden variar dependiendo de si juegas de forma profesional o amateur.
El campo de juego es un rectángulo de 40 metros de largo y 20 metros de ancho, con una zona de juego y dos porterías. Los lados largos se llaman lados; pequeñas líneas de portería (entre los pilares) o líneas de salida de portería (a ambos lados de los pilares).
Para ser un buen cuerpo de balonmano, debes estar constantemente en contacto con la defensa contraria en la línea de 6 metros y siempre ser rápido para crear una pantalla. El personal debe estar firme sobre sus pies y tener un buen apoyo.
Para hacer balonmano de muñeca, siéntate y coloca los antebrazos sobre los pies, de modo que tus brazos queden por encima de las rodillas. Esta vez, tus palmas mirarán hacia arriba para relajar las mancuernas, luego levántalas ligeramente con las muñecas para repetir este ejercicio.
