¿Cómo construir una cancha de balonmano?
El balonmano es un deporte muy popular en Europa y Estados Unidos, especialmente en escuelas y clubes deportivos. Generalmente se juega entre 2 equipos, cada uno compuesto por 7 jugadores, incluido 1 portero. Para practicar Balonmano es necesario disponer de un campo específico. Este artículo te ayudará a entender cómo construir una cancha de balonmano.
Las dimensiones oficiales de la cancha de balonmano.
De acuerdo a reglas oficiales de balonmano, un terreno debe tener una superficie mínima de 40 metros por 20 metros. Durante los partidos internacionales, el campo puede ser más grande: 45 metros por 22 metros como máximo. La cancha de balonmano generalmente se divide en dos partes: la zona de portería y el campo. Cada parte está dividida en 3 zonas distintas: defensa, mediocampo y ataque.
- El ancho del terreno es entre 18 y 20 metros;
- La longitud del campo es de entre 36 y 43 metros;
- La altura de las jaulas varía entre 3,5 y 4 metros;
- La distancia entre jaulas debe ser de entre 12 y 15 metros;
- La distancia entre las líneas laterales y las jaulas deberá ser entre 1,50 y 2 metros;
- La distancia entre la pared trasera y la línea de base debe estar entre 0,60 y 1 metro.
Todas estas medidas deberán respetarse para garantizar la correcta organización del partido y el cumplimiento de las normas. Dependiendo del tamaño de las canchas, es posible variar el número de jugadores en la cancha.
Los materiales necesarios para construir una cancha de balonmano
Para construir una cancha de balonmano también es necesario contar con el equipamiento adecuado. Es importante elegir el tipo de suelo que se instalará en el sitio. Para hacer esto, necesitará lo siguiente:
- Un marcador y cuatro postes de portería;
- Dos porterías;
- Postes esquineros;
- Balones de balonmano adaptados a cada categoría de edad;
- Una marca en forma de dibujo para indicar la superficie de juego.
Si el terreno de juego se va a utilizar para competiciones oficiales, también será necesario instalar paneles publicitarios o logotipos para hacer más atractivo el terreno de juego. Construir una cancha de balonmano es bastante sencillo si se cuenta con el equipamiento adecuado y se respetan los estándares internacionales. Una vez que todo el equipo está reunido y el terreno está listo, sólo queda aprender el reglas del juego ¡Y anima a los jugadores!
VMA preparación física y culturismo adaptado
El balonmano requiere de un entrenamiento físico específico para mejorar la condición física y el rendimiento. Es importante que todos los jugadores estén suficientemente entrenados para competir contra otros equipos. Los jugadores deben entrenar para velocidad máxima (VMA), potencia y fuerza. Los entrenamientos deben adaptarse según el nivel y edad de los jugadores.
Los entrenamientos físicos son esenciales para mantener un buen estado físico y condición física. Una buena preparación física permite a los jugadores rendir y adquirir una mejor técnica de juego, por lo que es importante dedicar suficiente tiempo al entrenamiento físico y técnico para mejorar el rendimiento.
El balonmano es un deporte muy popular en todo el mundo y requiere un buen conocimiento de las reglas del juego y una preparación física adecuada. Para poder practicar balonmano es necesario disponer de un campo adecuado para su uso así como del equipamiento y accesorios adecuados. Una vez construido el terreno y comprado el equipo, ¡solo queda aprender las reglas del juego y practicar para progresar!
